为了让自己瘦下来,每天一定要保证消耗600卡路里的热量,而且还不能间断,这样坚持一个月下来,就会看到很好的效果,随着脂肪的燃烧体重也会慢慢减轻,在日常的饮食中,也需要注意吃一些清淡的食物,一定不要吃油腻或高热量的食物。