怎么不运动就能减肥？

根据你的描述，考虑你的体型太胖，建议你饮食方面低蛋白，低糖量摄入，少吃肉类和蛋白类食物，不要吃油炸类食物。如果真的不想运动，起码要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。但是减肥光靠饮食不行，可以的话，还是必须加强运动，不运动可以减肥的效果是很差的。而且运动还要要养成持之以恒的习惯，相信你调节饮食和运动辅助，减肥的效果一定会不错。