运动减肥能不能喝水

运动减肥中可以适当的喝水，但是不可以大量的喝水，因为一次性喝水过多，会使血液中的盐的含量降低，导致体内电解质平衡失调，容易发生肌肉抽筋，而且也会比较容易使身体水肿。而且一次性快速的喝大量的水，也会导致加大心脏的负担，所以喝水要慢一点喝，运动出汗之后最好是喝点盐水，补充一点盐分。