怎么运动减肥？_大腿和屁股胖怎么运动减肥

运动最有用的方法是：野外训练、跑步机、短时间高强度训练以及晚上训练效果最好，在野外进行运动训练，相对来说崎岖的路面会产生更大的摩擦力，并且在野外会遭到天然风的影响，运动中的身体会遭到更大的阻力，并且上坡或者下坡都要变换节奏，这样就有助于消耗更多的热量。