减肥期间晚餐怎么吃比较健康？

比起不吃晚餐减肥，会吃晚餐、吃对晚餐可以瘦得更快、更健康。晚餐不吃或少吃肉。最好吃1小碗主食（最好是粗细搭配的）+一大碟清淡烹调的各种蔬菜、素菜（最好多吃几种，各种颜色的蔬菜都配齐），如果你无肉不欢，最多不要吃超过三口肉。晚餐用水果代替，也是一种可以接受控制热量办法。注意：早餐和午餐都是很少（基本上就是水果蔬菜、牛奶之类），晚餐只吃水果。——营养不良的后果很严重，别拿自己的健康开玩笑。