每天喝一杯酸奶有助于减肥吗？

你好，很高兴为您解答这种情况的，首先酸奶也是有热量的。尤其外面卖的那些酸奶。要达到那个甜度。糖是没少放的。酸奶可以一定帮助减肥。但是你如果反而吃的更多还是要胖的。建议是优质蛋白方面适当用酸奶替代。自己整体摄入还是要规划好才行的。注意坚持锻炼。减肥的话，最基本的还是要迈开腿，管住嘴，可以不剧烈运动，但是一定要多活动，甚至多散步，慢跑都可以。管住嘴需要避免零食类，尤其油炸之类高脂肪高蛋白饮食，吃饭七八分饱就可以，少油腻，多纤维性饮食。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！