吃杂粮能减肥吗_吃杂粮能减肥吗女生

你好，粗粮减肥有一定作用。但是建议不要多吃粗粮。粗粮减肥的关键是升糖指数低，饱腹感强，消化慢。长期过食粗粮，会影响人体吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。但是吃多了，热量还是很高的。很多人以为粗粮热量很低，吃再多也不会胖，所以放开了肚子吃。其实粗粮吃多了不仅不易于消化，还会产生高热量。