五谷杂粮减肥吗_五谷杂粮能减肥吗

五谷杂粮减肥，肥胖一般都是由于高热量摄入过多导致的，如果高热量摄入食物比较少的话，对于减肥是有一定帮助的，而且肥胖不是一天形成的，最好是坚持一下运动。在每天早上起来的时候，做30分钟的跑步，也可以有效的改善一下，吃东西的时候也要引起注意，尽量减少生冷的食物摄入。