经期减肥最快秘籍

您好，建议需要注意平衡饮食，来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，同时需要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。避免食用油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒和碳酸饮料。