可以采取运动的方式，比如说游泳，游泳不仅可以减肥瘦身，还能**，增加身体的柔韧性。也可以用食补，木瓜炖排骨也能起到**的效果。按摩**的方法也是可以快速**的，每天按摩五到十分钟，坚持一个月，就能看到明显的效果。
