月子期间怎么减肥

您好，建议过了哺乳期后再减肥，这个阶段无论是大人还是孩子都需要营养补充，哺乳期结束后可以再减肥，平时要远离高热量的食物，尤其是甜点、含高胆固醇的食物这些高热量的食物。控制饮食才是首要的。其次才能更好的减肥。减肥可以找找《稼瑾红瘦身心得》~控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。雷3这样低热量的食物是最适合的。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。