月经期间怎样减肥

你好，月经期可以通过饮食和适当运动减肥，女性来月经的期间，身体会处于虚弱的状态，因此在这个时间段内千万不能够克制饮食，所以女性可以适当的多吃一些含有高纤维的食物。其次，在月经的这段时间内女性还可以适当的进行运动，每周运动的时间要在3-5个小时以内。千万不要进行过强的运动量，减肥的女性可以选择一些轻柔的徒手运动，比如普拉提等运动。