骑单车和跑步哪个减肥效果好

您好。跑步和骑单车都是属于有氧运动，对于减肥都是很有效果的。对比来说，跑步的效果应该会更好一些，因为跑步属于全身运动，对于手臂、腰部和腿部都是能起到锻炼作用的，而骑单车主要是能够强健下肢，故跑步会比骑单车消耗的能量更大，而且长期坚持下来，整体的身体技能都有提高，更助于减脂效果的提升。