跑步和骑自行车哪个减肥效果好

跑步和骑自行车减肥的效果都是比较好的，无论选择哪种方式都要长时间的坚持，而且要注意加大运动量，只有加大运动量才能促进体内脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的，减肥瘦身期间还要严格的控制饮食，一定要远离高脂肪的食物，避免出现反弹。