代餐奶昔可以减肥吗？

代餐奶昔减肥是有一定的效果的，但是这种减肥方法是不健康的，并不能补充人体所需要的微量元素以及热量，只是应用其高纤维以及易饱腹的特点，来起到减少进食量，达到减肥的效果。所以还是建议选择健康减肥，少食多餐，多吃一些粗粮水果，尤其是在晚餐的时候，尽量不要服用面食，采取水果蔬菜替代，并且加强餐后运动。