你好,偶尔喝咖啡是可以的,但是要适量,不能吃太多。咖啡热量极高,吃多了甚至会有油腻感,对减肥起反作用。最好是在饭前吃一个水果,能够增加饱腹感,降低食欲,减少热量摄入,有助于减肥。主食要少吃,蔬菜水果可以增加一些,补充营养。减肥还必须配合运动才行,坚持下去就会达到减肥的目的。