痰湿体质怎么减肥

建议你减肥期间杜绝甜食，不要喝酒吃油炸食品，不喝饮料，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，最好以一些粗粮代替主食，比如玉米，地瓜，燕麦，晚餐应该是吃最少的，还要减少食盐的摄入，晚餐可以用一些水果或粗粮来代餐。每天保证慢跑30-60分钟，养成每天都运动的习惯。