减肥早上吃什么好呢

早上一定要吃碳水化合物的，不然不利于新陈代谢，就不易于减肥。全麦面包+牛奶+一种水果（最后是香蕉或者苹果），建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。