早上吃什么可以减肥？

你好，根据你的描述，减肥应该有一个系统的方法。不能说早上吃什么减肥。是这一天需要饮食上合理的搭配。少食多餐。还要与有氧运动相结合长久坚持才会有效。建议您早餐吃小米粥或者两个鸡蛋清，避免吃蛋黄，猪肉，中午吃七分饱，可以吃牛肉，虾肉，鱼，蔬菜水果，晚上不吃，多运动锻炼，祝您健康。