减肥早上吃什么好呢？

减肥早上可以配合蔬菜，肉类食用，食物不要太单一。多吃鸡蛋研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。多喝酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时不要吃高热量，高油腻性食物要多做运动。