减肥早上要吃什么

减肥首先保持良好的饮食习惯：早餐需要尽量以蔬菜水果，高蛋白如牛奶为主，同时可以多摄入一些坚果，补充矿物质和维生素。尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，避免过多的进餐，养成一餐饭只吃八分饱的习惯，这样才能更健康的减肥，并形成健康的生活习惯。