节食减肥后怎么不反弹

肥胖主要是因为体内脂肪沉积过多导致的，尤其不控制饮食，饮食上也要避免过于油腻，油炸膨化食品，低脂肪饮食，想要减肥注意每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，多吃新鲜的蔬菜水果。运动是必不可少的环节，另外加强体育锻炼，多进行户外活动，例如登山，慢跑，游泳。