每天晚上吃一个苹果可以减肥吗？

可以。100克苹果的热量仅为54千卡，同时它所含的水分、钾、膳食纤维、维生素都比较高，而且口味、口感都很好，确实适于减肥。西谚有云：每天一个苹果，疾病远离你。可见，苹果确实是一种优良的食物。苹果富含的果胶，据说可以帮助我们控制食欲。苹果含有的果酸，可以加速身体的代谢，减少体内脂肪。