每天晚上吃紫薯可以减肥吗

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和**物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，而且吃紫薯可以增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥健身的作用。