能，只要是运动都可以减肥。跳绳对减肥、塑性都有益处。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，差不多相当于一碗白米饭的热量。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤。跳绳有助于减少腿部和臀部的多余脂肪
