跳绳多久减肥_世界公认跳绳减肥法

跳绳不但简单易行，还可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。从运动量来说，跳绳10分钟，与慢跑30分钟差不多，是一项耗时少、耗能大的运动。所以想要跳绳减肥的话最好能跳40分钟或以上，跳绳的减肥效果是非常不错的。