跳绳减不减肥_跳绳减肥吗 知乎

跳绳是可以减肥的，这是一种运动减肥的方法，但是需要长期的坚持，因为减肥本身就是一个长期的工程，不论是节食减肥，运动减肥，手术减肥或者是药物减肥，都需要长期的坚持，才能够达到一定的减肥效果啊，所以跳绳也能够消耗脂肪和热量，能够出汗。