跳绳跳多久能减肥

跳绳是一种很好的减肥瘦身操，有测试显示，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统都得到充分的锻炼。跳绳是一种有氧运动，能够消耗掉身体内多余的脂肪，使肌肉变得更加富有弹性。但具体多久能有效果还要看你每次坚持的时间，和每周坚持的频率。