天喝无糖豆浆，但是不能空腹喝。多吃水果青菜海鲜。晚饭要早吃。晚饭后控制零食很重要。合理饮食，蔬菜，水果，粗粮，谷物类都是可以搭配着吃早餐保证营养鸡蛋，牛奶，搭配蔬菜沙拉午饭高纤维蔬菜及粗粮，晚饭凉拌小菜，搭配水果同时还要运动健身。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
