吃什么不发胖还减肥

吃一些五谷杂粮、粗食、高蛋白质，低热量的食物，是不会增加体内的脂肪摄入量的，这些食物的摄入是不会让你发胖的。但是食物是没有较大的减肥功效的，想要减肥还是需要通过运动去做到的，食物只能起到一个前提的辅助作用。