纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对**有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,每克与牛奶中的钙含量媲美,含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k,常吃花椰菜,可以达到**美肤的效果。