吃什么不会胖又减肥

通常可以适当的喝一些无糖豆浆，含有的热量比较低，一般不会导致身体肥胖，并且豆浆属于粗粮，还能够起到促进肠胃蠕动的作用，可能会有一定的减肥效果，但是效果一般不是特别理想。平时一定要注意严格控制饮食，并且还要注意加强运动，可以适当的多吃一些粗粮或者是蔬菜能够增加饱腹感，也不会导致身体肥胖。