跳绳和跑步哪个减肥效果好

跳绳和跑步相比较减肥效果比较好的是跳绳，不过跑步也是能够起到一定减肥效果的，跳绳能够消耗身体里面大量的脂肪。每天坚持半个小时到一个小时的时间，一定要每天坚持，刚开始的时候，可以选择半个小时，慢慢循序渐进，增加时间，在运动之后也应该喝水，促进新陈代谢产物的排出，控制平时的饮食量。