你好,两个方式对减肥都有很明显的效果,氧运动对减肥都有效,依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪,打造窈窕完美身材一点都不艰难!因此,跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助顺利减肥,至于如何选择,主要是看时间安排以及场地等的限制等等。