最佳跑步时间减肥方法是什么时候

最好的减肥和跑步时间是饭后一小时。必须控制我们的饮食，主要是软食物，少吃多餐，而且不能吃得过多。减肥最好的办法就是少食多运动，减肥也是一个循序渐进的过程，不能操之过急，重在坚持。一定要忌食高脂肪，高胆固醇的食物，不能吃糖。