月经期间怎么减肥

您好，月经期间减肥和正常情况下一样，主要是要通过饮食方面进行调整，除了满足当天的生理需要之外，建议尽量补充一些含铁量高的食物，帮助补充气血。需要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。月经期间，不要抽烟喝酒，避免食用辛辣、燥热、生冷寒性的食物等。