月经期间怎样减肥最快

在1-3天的时间里，做一些轻柔的伸展运动，比如冥想瑜伽、初级体操或者一些简单的伸展运动。这些轻的运动可以帮助身体平稳的循环和减轻压力。尤其重要的是要避免对腹腔的压力，避免抬高腿的位置过高。如果你感到疲劳或发现血容量突然增加或减少，你需要立即停止锻炼。