月经期间怎样减肥最快

您好，很高兴为您解答，经期减肥并不是一个很好的减肥方式。因为月经来的1-7天是瘦身“维持期”，这个时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况；要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。在月经后的第7-14天，可以多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧，能够达到很好的瘦身效果。在月经后的第14-21，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。一定要控制饮食和热量的摄入，这样才不会让身体囤积多余的热量。总的来说，减肥就是减少热量摄入的同时，增加代谢消耗的能量。同时注意保持良好的饮食习惯，维持营养均衡。