吃鱼油能减肥吗_吃鱼油能减肥吗怎么才能减肥

您好，减肥是一个整体的过程，需要配合运动，饮食各个方面的，所以吃鱼油只是一个辅助方面，想要减肥成功还需坚持锻炼。吃深海鱼油可以降低体内多余的低密度脂蛋白、胆固醇和**三脂，对减肥来说是没有明显帮助和改善的，但如果加上锻炼和对饮食的控制的话，是会有效果的。鱼油里的主要成分epa和dha，能降低血液中对人体有害的胆固醇和**三脂,能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。