晚上只吃水果能减肥吗

要想达到减肥效果，晚上吃水果也不能吃太多，最多一个苹果或一根黄瓜或西红柿，吃多了也不行的，早餐和午餐只吃七成饱，还要避免油腻，各种甜食，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果,多跑跑步，有一定的作用。