减肥健身晚上吃什么

晚餐主食方面可以选择一些红薯，芋头，玉米等粗粮杂粮，注意不要吃多，饮食上尽量不要吃热量过高的食物，同时要养成每天积极运动的习惯，最好是每天跑步一小时，长期坚持下去就会达到减肥健身的目的。健身的最主要目的就是为了减肥，所以说健身后吃东西更加要节制，少脂肪少油少糖这是最基本的。健身后的人吃东西一定要注意减少热量，另外，吃任何的食物一定要吃脱脂的。健身减脂减肥切记健身的时候一定要减少摄入量。