一天走多少步可以减肥

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，走路是可以起到促进减肥作用的，但是对减肥的作用应该不会太过明显，每天至少要快走一小时以上，二万来步才可以达到减肥效果。想运动减肥，通过运动消耗卡路里，达到减肥的效果。建议做有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。此外，保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。不仅能减肥，还有益于身体健康。