走多少路可以减肥

走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。完后两小时瘦身比较快，首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，如此反复。维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。