怎么减肥有效不反弹

你好，很高兴为你解答。减肥是一件需要长期坚持的事情，速成减肥往往容易反弹。健康的减肥方式就是合理的运动加控制饮食。每天坚持适当的运动，限制饮食，少吃高热量和含糖量高的食物，多吃蔬菜水果。不建议吃减肥产品，减肥产品对身体有害，且有依赖性，一旦停药，很容易反弹。所以正确而有效的减肥方法就是运动和控制饮食。