怎么样正确减肥不反弹

1.多利用腹式呼吸　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。　　2.记得要随时随地缩小腹　　平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积;接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。　　3.营养均衡八分饱即可　　多喝水、多摄取对身体有益的食物、抗拒垃圾食物、细嚼慢咽、少量多餐、维持八分饱等，都是重要的饮食关键喔!