减肥怎么样不反弹

减肥不反弹的话，最好不要吃**，减肥要很容易导致反弹，同时一定要减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜，做到均衡营养，减肥期间一定不要过度减肥，过度减肥很可能会导致身体的营养失衡，从而达到反弹的副作用，平时一定要注意加强锻炼，加强锻炼和控制节食对于减肥有很好的效果。