小孩减肥做什么运动

你好，孩子年龄太小，现在还处于生长发育的关键时期，不建议使用药物减肥，健康的减肥方式就是运动和健康饮食，适当参加体育锻炼，要每天至少快走或者慢跑一小时以上，可以通过打乒乓球，骑自行车等方法进行锻炼减肥。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。（1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。