小孩子减肥的话,通过做快走、慢跑或者是打球、骑自行车等体育运动,就可以达到减肥的效果。不过,具体采取哪一种运动方式,还需要根据孩子的年龄及运动能力而定,不要过于勉强。在运动的同时必须给孩子控制饮食,不要再让孩子吃汉堡,巧克力,蛋糕,奶酪等各种高热量食物。让孩子多吃些黄瓜,西红柿,胡萝卜等食物。