做什么运动最减肥

游泳是很不错的减肥方法，因为由于的时候全身都在动。运动生理学家的测试表明，在水中游泳100米消耗100千卡热量，相当于在陆地上跑400米，骑自行车跑1000米，或者滑冰1500米。此外，游泳也能让人感觉积极，因为它是一种愉快的活动。在水中不再感到身体的负担，发挥舒适的作用。更重要的是，游泳对心脏和肺的健康有益。