不吃米饭能减肥吗？

你好，没有主食减肥肯定是不合理的，这对你的健康有害。它主要是少吃多锻炼，不吃高脂肪、高热量和糖等食物，不吃零食，适当地吃水果和蔬菜，坚持运动，跑得快，走得快，打球，跑步达到最佳效果，坚持每次锻炼至少30分钟，消耗热量直到身体出汗。希望对你能有所帮助。